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Frío o calor.

Escuchas

Salgamos a buscar.

Escuchas

Flexibiliza tus piernas y libera tus caderas, con Alba Rojo

Medio

Flexibilidad para la espalda con Alba Rojo

Avanzado, Medio

Movimiento para la espalda.

15-20', Medio, TIEMPO

Probando algunos equilibrios de manos.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Especial Hanumanasana.

35-45', Avanzado, Medio

Muévete, agradécete.

35-45', Avanzado, Medio

Calor para el invierno.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Mimo para nuestras articulaciones.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Fuerza y movilidad para los hombros.

Accesorios, Avanzado, Medio

Fuerza para hoy.

15-20', Fuerza & Cardio, Medio

Probemos otra variación de trípode.

Avanzado, Paso a Paso

Preparando Hanumanasana.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Movilidad, alimento para tu cuerpo.

35-45', Avanzado, Medio

Un poco de orden.

25-30', Medio, TIEMPO

Hora de moverse.

35-45', Medio

Foco en la cintura escapular.

35-45', Medio

Tu práctica, tu reflejo.

35-45', Avanzado, Medio

(des)conexión.

35-45', Avanzado, Medio

Atención a los hombros.

25-30', Medio, TIEMPO

Vinyasa Especial Posturas de Pie.

15-20', Iniciación, Medio

Alimento para el cuerpo.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Morning flow.

25-30', Avanzado, TIEMPO

Especial Piernas para Embarazadas.

Prenatal

Fluimos con el verano.

15-20', Avanzado, Medio

Especial viajando.

15-20', Medio

Fluidez y movilidad.

35-45', Avanzado, Medio

108 Saludos al Sol.

Avanzado, Medio

Celebrando el Día Mundial del Yoga.

15-20', Iniciación, Medio

Movimiento, alimento.

35-45', Avanzado, Medio

Vinyasa flow con trabajo de hombros y abs.

35-45', Medio

Fuerza & Cardio: Hombros y piernas.

Fuerza & Cardio, Medio

Equilibrando.

35-45', Avanzado, Medio

La vida está ahí.

Escuchas

¿Desde dónde vives?

Escuchas

Explora.

Escuchas

Entrando a Media Luna.

Medio

Vinyasa muy suave.

35-45', Iniciación, Medio

Movilidad de caderas.

15-20', Avanzado, Medio

Moviendo, nutriendo.

35-45', Avanzado

Preparando Hanumanasana (uso de bloques para la postura).

35-45', Avanzado, Medio

Control de hombros para la práctica de posturas invertidas (sin apoyo de cabeza).

Avanzado, Paso a Paso

Seguimos trabajando las opciones en Trípode.

Avanzado, Paso a Paso

Flow con equilibrio de manos.

15-20', Avanzado

Vinyasa suave (apto embarazadas).

35-45', Medio, Prenatal

Vinyasa Fuerza en Hombros.

35-45', Avanzado, Medio

Vida a tus caderas.

Avanzado, Medio

Vinyasa muy suave.

15-20', Iniciación, Medio

Flow Express.

15-20', Avanzado, Medio

Especial Movilidad.

35-45', Medio

Entrando a Ave del Paraíso.

Avanzado, Medio, Paso a Paso

Practicando desde el amor.

Avanzado

Fuerza en hombros & abs

Avanzado, Fuerza & Cardio, Medio

Priorízate

35-45', Medio

Especial posturas de pie

15-20', Prenatal

Introducción a Vinyasa Prenatal

35-45', Prenatal

Nutriendo

35-45', Medio

Empezar con Tittibhasana

Paso a Paso

Vinyasa Prenatal

35-45', Prenatal

Un regalo para ti

35-45', Medio

Trabajando la movilidad

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Última práctica del año.

Medio

Yoga en días de menstruación.

15-20', Iniciación, Medio

Especial Trabajo de hombros.

35-45', Medio

Practicar con amor.

Medio

Especial caderas: Ave del Paraíso.

Avanzado, Medio

Aquí.

Escuchas

Mira hacia dentro.

Escuchas

Atención a los pies.

35-45', Medio

Atención al Pecho & Hombros.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Vinyasa slow.

35-45', Iniciación, Medio

Pausa activa.

35-45', Avanzado, Medio

Despierta y muévete.

15-20', Fuerza & Cardio, Medio

Enraizando manos.

Avanzado, Medio

Slow.

15-20', Iniciación, Medio

Trabajo en equipo.

Escuchas

Abriendo.

35-45', Medio

Decisiones

35-45', Medio

Rutina Express

15-20', Medio

Agradeciendo

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Energy Flow

35-45', Avanzado, Medio

Profundización en caderas

25-30', Avanzado, TIEMPO

Suavizando caderas

Medio

Calma

35-45', Avanzado, Medio

Fuerza & Equilibrios de manos

25-30', Avanzado, TIEMPO

Somos aire

Medio

Presente

35-45', Medio

Pausa en tu día

15-20', Iniciación

Maneras de querer.

Escuchas

Formas de autocuidado

Medio

Firmeza en brazos

35-45', Medio

Summer flow

15-20', Medio

Viviendo & fluyendo

35-45', Medio

Summer flow

25-30', Avanzado, TIEMPO

Vinyasa con bloque

25-30', Accesorios, Medio, TIEMPO

Fuerza Hombros & Abs

25-30', Avanzado, Fuerza & Cardio, TIEMPO

Iniciación (Apto para embarazadas)

15-20', Iniciación, Prenatal

Afortunadas.

25-30', Avanzado, TIEMPO

No hay prisa.

Escuchas

Vive.

Escuchas

Practicar chaturanga con bloque.

Accesorios, Paso a Paso

Especial caderas.

15-20', Medio

Atención a los hombros.

35-45', Avanzado, Medio

No hay prisa.

25-30', Avanzado, TIEMPO

Creando espacio

Avanzado, Medio

Iniciando

35-45', Iniciación

Tiempo para ti

35-45', Medio

Vinyasa con bloque

Accesorios, Medio

Pecho y hombros

Medio

Aquí.

35-45', Medio

Full Body 8′.

Fuerza & Cardio

Flow 25mayo

35-45', Avanzado, Medio

Iniciación Vinyasa

35-45', Iniciación

¡A movernos!

35-45', Medio

Torsiones y equilibrios.

Medio

Vamos a crear.

Escuchas

Perdona.

Escuchas

Piensa menos, siente más.

Escuchas

Transiciones con bloque.

15-20', Accesorios, Avanzado

Movilizando, nutriendo.

35-45', Medio

Morning Flow 9M.

Medio

Especial Apertura Hombros y Pecho.

Accesorios, Medio

Variación de trípode.

Paso a Paso

Transición desde Perro Boca Abajo.

Paso a Paso

Abs 7′.

Fuerza & Cardio

Hombros 7′.

Fuerza & Cardio

Tiempo para ti.

Avanzado, Medio

Tomando perspectiva.

Medio

Energy flow.

25-30', Avanzado, TIEMPO

Formas de practicar Pincha Mayurasana.

Paso a Paso

Fuerza Hombros & Abs.

35-45', Avanzado, Medio

Profundización en caderas.

35-45', Avanzado, Medio

Vinyasa suave para embarazadas.

Prenatal

Adaptaciones para embarazadas.

Paso a Paso, Prenatal

Despertando el cuerpo.

35-45', Medio

Todo es posible.

Escuchas

Elige una opción.

Escuchas

Momento de florecer.

Escuchas

(des)conectando.

Avanzado, Medio

Flowreciendo.

15-20', Avanzado

Bienvenida primavera.

Medio

Vinyasa Express 18′.

15-20', Avanzado, Medio

Energy Flow.

35-45', Avanzado

Slow.

Iniciación, Medio

8M.

Medio

Directo 4Marzo.

Medio

Especial torsiones 60′.

Avanzado, Medio

Bienvenido marzo.

Medio

Just Flow.

Avanzado

Ligereza 28Feb.

Medio

Introducción a Vinyasa.

15-20', Iniciación

Vinyasa con bloque.

Medio

Pausa activa.

15-20', Iniciación, Medio

Vinyasa suave.

Iniciación, Medio

Core flow.

35-45', Avanzado, Medio

Equilibrios sobre manos.

Accesorios, Avanzado, Medio

Equilibrando.

Medio

Practicando la amabilidad.

Medio

Especial Hombros.

35-45', Medio

Creando espacio.

Avanzado, Medio

Vinyasa 1FEB.

Medio

Ajustes y Correcciones.

Iniciación, Medio

Energy Flow 28 Enero.

Avanzado, Medio

Suavidad 25 Enero.

Iniciación, Medio

Directo 21 Enero.

35-45', Iniciación, Medio

Movimientos nutritivos.

35-45', Avanzado, Medio

Cimientos.

25-30', Avanzado, Medio, TIEMPO

Especial Corredores.

Medio

Vinyasa con bloque.

35-45', Medio

Fluidez.

35-45', Medio

Saludo al Sol B

Paso a Paso

Saludo al Sol A

Paso a Paso

Especial apertura pecho.

Avanzado

Directo 14DIC.

Medio

Especial torsiones.

25-30', Iniciación, Medio, TIEMPO

Directo 8DIC.

Medio

Energy Flow.

35-45', Avanzado

Rutina express.

15-20', Iniciación, Medio

Fuerza en Abs y Hombros.

25-30', Fuerza & Cardio, Medio, TIEMPO

Directo 24NOV.

35-45', Medio

Ashtanga con Lucila.

Iniciación, Medio

Aire Fresco.

Avanzado, Medio

Equilibrios de manos.

Avanzado

Directo 12NOV.

Medio

Directo 10NOV.

Medio

Libre.

Avanzado, Medio

Suavidad.

Iniciación

Cardio Workout.

Fuerza & Cardio

Inspiración Ashtanga.

Iniciación, Medio

Perspectiva.

Avanzado, Medio

Práctica otoñal.

Medio

Fuerza Hombros y Abdomen.

15-20', Avanzado, Fuerza & Cardio, Medio

Fuerza Hombros y Abdomen.

15-20', Fuerza & Cardio

Respira.

35-45', Avanzado, Medio

Pausa energética.

25-30', Avanzado, TIEMPO

Astavakrasana. Postura de los 8 ángulos

Paso a Paso

Tomando perspectiva.

Meditación

Vinyasa suave.

Iniciación

Movimientos nutritivos.

Avanzado, Medio

Vitalidad.

15-20', Avanzado

Apertura de pecho y hombros con la rueda.

Accesorios

Iniciación.

35-45', Iniciación

Fluidez ante los cambios.

Avanzado, Medio

Energy Flow.

25-30', Avanzado, TIEMPO

Calma.

Iniciación, Medio

Core Flow.

15-20', Avanzado, Medio

Vinyasa con Paula Espí.

35-45', Iniciación, Medio

Metta: Amor incondicional.

Meditación

Muévete.

Iniciación, Medio

Especial torsiones 50′.

Avanzado, Medio

Especial torsiones.

25-30', Medio, TIEMPO

Emociones que florecen.

Meditación

Rocket yoga con Juan.

Avanzado

Energy Flow.

Avanzado

Sirsasana.

Paso a Paso

Uno de esos días.

25-30', Iniciación, Medio, TIEMPO

Aquí y ahora.

Iniciación, Medio

Practicar la escucha.

Medio

Vinyasa con Mara.

Iniciación, Medio

(des)conecta.

25-30', Iniciación, Medio, TIEMPO

Postura del cuervo.

Paso a Paso

Recárgate.

Iniciación, Medio

Escúchate.

Iniciación, Medio

Energy Flow.

Avanzado, Medio

Cardio Workout.

Fuerza & Cardio

Siente.

Iniciación, Medio

Profundidad en torsiones.

Medio

Aire puro.

Meditación

Tiempo para ti.

Medio

Energy Flow.

35-45', Avanzado

Energía en tu día.

15-20', Avanzado, Medio

Soltar para crear espacio.

Medio

Presencia.

Medio

Contacto con la tierra.

25-30', Iniciación, TIEMPO

Caderas suaves.

Iniciación

Cuestión de equilibrio.

35-45', Avanzado, Medio

Luz y claridad para tu día.

Meditación

Foco en tu respiración.

Meditación

Cardio Workout.

Fuerza & Cardio

Cardio Workout.

Fuerza & Cardio

Cardio Workout.

Fuerza & Cardio

Introducción CW.

Fuerza & Cardio

Core Flow.

35-45', Avanzado

Energy Flow.

35-45', Avanzado, Medio

Energía y movimiento.

35-45', Avanzado, Medio

Regálate movimiento.

Iniciación, Medio

Fluye como el agua.

Medio

Abriendo corazón.

35-45', Medio

Suavidad.

Iniciación, Medio

Respiración y movimiento.

35-45', Iniciación, Medio

Pausa activa en tu día.

15-20', Iniciación, Medio

Iniciación a Vinyasa.

35-45', Iniciación